A maioria das mulheres não precisa de ajuda psicológica após um aborto. Sentimentos de arrependimento após o aborto são raros. De fato, a resposta emocional mais comum após o aborto é o alívio. Sentimentos transitórios de culpa, tristeza ou perda são comuns, mas a maioria das mulheres pode superar os sentimentos negativos.
É normal sentir-se emocional após um aborto. Embora você possa sentir tristeza ou pesar, esses sentimentos geralmente desaparecem após alguns dias. Mas em países onde o tabu e o estigma social são grandes, é mais comum que as mulheres sofram com sentimentos de culpa e vergonha.
Se você não tiver certeza se um tratamento de aborto medicinal é adequado para você, recomendamos que você o discuta com um amigo de confiança.
Como as mulheres se sentem após um aborto?
Toda mulher é única em como se sente após um aborto. A maioria das mulheres relata sentir uma sensação de alívio por ter tomado a melhor decisão que poderia em suas circunstâncias. Essa é a resposta mais comum. Para algumas mulheres, no entanto, o aborto pode gerar várias respostas emocionais, incluindo tristeza, culpa, raiva, vergonha e arrependimento. Algumas mulheres se sentem mal consigo mesmas não porque se sentem culpadas pelo aborto, mas porque acreditam que deveriam se sentir culpadas. Em geral, entender sua dor emocional pode ajudá-la a começar a deixar para trás a tristeza, a culpa, a raiva ou a vergonha que pode estar sentindo. É importante reconhecer que você está sofrendo e cuidar bem de si mesma.
Você não é uma pessoa má porque fez um aborto. Você também não está sozinho ao escolher o aborto. Muitas mulheres ficam surpresas ao saber que cerca de 42 milhões de mulheres em todo o mundo abortam a cada ano.
O que pode influenciar a angustia sentida por uma mulher após um aborto?
Seus hormônios estão voltando ao estado pré-gravidez. Essa mudança química pode causar sentimentos de tristeza. Além disso, é possível que outra pessoa tenha te pressionado a fazer um aborto. Você pode também não ter muito apoio de seus amigos ou familiares. O isolamento é uma das principais razões pelas quais as mulheres podem se encontrar em perigo após um aborto.
Você pode se sentir confusa sobre a sua decisão de fazer um aborto. Pode não estar claro para você que o aborto foi a decisão certa em suas circunstâncias. Você pode se sentir abandonada e sozinha. Talvez você estivesse esperando que o homem que a engravidou desejasse ter um bebê com você. Talvez o fato de ele não estar disposto a fazer isso, acabou contribuindo para a sua tristeza.
Talvez você tenha baixa autoestima e muitas vezes se sinta mal consigo mesma.
Outras partes da sua vida podem ser muito estressantes – escola, trabalho, filhos etc.
Você pode temer que nunca mais possa engravidar. Se isso lhe preocupa, tenha certeza de que um aborto medicinal seguro não causa infertilidade.
Sempre que você toma uma decisão difícil, é natural se preocupar com a questão “e se eu tivesse feito uma escolha diferente?” e agonizar com a decisão.
O aborto pode trazer à tona experiências ou sentimentos antigos que você tem reprimido. Por exemplo, se o abuso sexual faz parte do seu passado, você pode voltar a sentir sentimentos relacionados ao seu abuso. Sentir-se vulnerável em relação à gravidez e ao aborto pode fazer com que você se lembre de um tempo no passado em que se sentia assustada e vulnerável.
É normal sentir-se deprimida após um aborto?
Em casos raros, as mulheres podem ficar clinicamente deprimidas após o aborto. Se seus sentimentos são esmagadores e parecem não estar se resolvendo ou você está com sintomas de depressão, consulte um profissional.
Sabe-se que alguns fatores contribuem para o risco de depressão após o aborto, incluindo histórico de depressão, ansiedade ou pânico. Depressão é uma doença muito séria. É extremamente importante que você procure ajuda de um profissional como um psicólogo, médico ou terapeuta, se achar que está deprimido.
O que é a “Síndrome pós-aborto”?
Foi alcançado um consenso geral nas comunidades médica e científica de que a maioria das mulheres que abortam sofre pouco ou nenhum dano psicológico. No entanto, muitas pessoas que se opõem ao aborto alegam que as mulheres que fizeram aborto sofrerão de um tipo de transtorno de estresse pós-traumático chamado “síndrome pós-aborto”.
Estudos confiáveis e imparciais mostraram que, embora os distúrbios psicológicos ocorram após o aborto, eles são incomuns e geralmente leves e de curta duração.
Muitos especialistas em psiquiatria duvidam da existência da “síndrome pós-aborto” e apontam que o aborto não é significativamente diferente de qualquer outra experiência estressante da vida que possa causar traumas em algumas pessoas.
O que posso fazer para me ajudar após um aborto?
Após um aborto, existem coisas concretas que você pode fazer para ajudá-la a aceitar sua decisão. As sugestões a seguir podem ajudá-la a aceitar e lidar com seus sentimentos, fazer com que seus sentimentos de tristeza desapareçam e ajudá-la a alcançar um “fechamento” para sua experiência de aborto.
Permitir-se expressar qualquer tristeza que estiver sentindo ajudará a tristeza a diminuir. Você nem sempre se sentirá assim.
Não seja duro consigo mesma. Fale consigo mesma de maneira positiva. Você é uma boa pessoa. Você é uma pessoa moral.
Lembre-se de que você é corajosa – você tomou uma decisão difícil.
Lembre-se do porquê você decidiu abortar.
Lembre-se de que você tomou a melhor decisão que pôde nas circunstâncias.
Escreva seus sentimentos em um diário ou livro especial que ninguém mais verá.
Pense nas coisas que você pode fazer que a farão se sentir bem. Anote-as e tente fazer várias delas a cada dia.
Lembre-se do futuro. Faça uma lista das coisas que você está ansiosa para fazer.
Considere criar um “fim” para o seu relacionamento com a gravidez escrevendo uma carta de despedida e mantendo-a em um local seguro ou queimando-a.
Pratique exercícios de relaxamento para ajudar a lidar com o estresse.
Diferentes mulheres têm diferentes sentimentos e experiências com o aborto.
Estudos psicológicos mostram que as mulheres não sofrem por períodos prolongados devido aos abortos. Esses estudos mostram que as mulheres podem superar sentimentos negativos que possam afetá-las.
“Vários estudos demonstraram que sentimentos de arrependimento após o aborto são raros. De fato, a resposta emocional mais comum após o aborto é o alívio. Sentimentos transitórios de culpa, tristeza ou perda são comuns, mas nenhuma evidência indica que o aconselhamento de rotina é essencial ou mesmo benéfico para lidar com esses sentimentos.1 As evidências sugerem que a maioria das mulheres não precisa de aconselhamento após um aborto”.